Si dice che stare nella natura faccia bene. Ma in che modo?
Negli ultimi anni, sempre più studi hanno confermato che il contatto con ambienti naturali migliora il benessere psicofisico, le performance cognitive e persino la salute cardiovascolare. Il verde ha effetti misurabili e concreti sul nostro corpo e sulla nostra mente.
Ecco cosa dice la scienza:
Aumenta la calma e la percezione di relax
Il verde non è solo bello da vedere. Stimola le aree del cervello legate al relax e riduce l’attività della corteccia prefrontale, la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. Basta uno sguardo fuori dalla finestra per rallentare il battito. E se quella finestra si apre su un giardino, meglio ancora.
Secondo gli studiosi Rachel e Stephen Kaplan esiste un fenomeno chiamato soft fascination che si verifica quando siamo esposti a un ambiente naturale che cattura la nostra attenzione in modo non invadente. La soft fascination infatti non richiede alcuno sforzo attivo da parte nostra, ma fluisce in maniera naturale e graduale, inducendoci a restare concentrati senza affaticare il cervello.
Migliora il ragionamento
Uno studio dell’Università del Michigan ha rilevato come i partecipanti, dopo una passeggiata nella natura, performassero meglio in test di memoria rispetto ad altre persone che invece avevano passeggianto in un ambiente urbano. Addirittura il 20% in più!
Ma non solo: in uffici con elementi naturali, il rendimento può crescere fino al 25% e la produttività fino all’11%.
Migliora il ragionamento
Gli ambienti naturali aprono la mente, facilitando un problem solving creativo e una maggiore introspezione. Non per altro, da sempre la natura ispira l’uomo nello sviluppo della sua creatività. Di norma, più è immersiva la natura, più forte è il boost creativo.
Fa bene alla salute non solo mentale ma anche fisica
L’aria aperta, specialmente in aree verdi, è più pulita di quella in casa, dove le concentrazioni di VOC e altri inquinanti indoor arrivano ad essere fino a 10 volte superiori rispetto all’esterno.
Una respirazione più sana significa meno irritazioni, meno rischio di sintomi da “sick‑building syndrome” e persino un minore rischio di malattie respiratorie e tumori legati a esposizione cronica agli inquinanti atmosferici.
Il tempo trascorso in spazi verdi è associato a un calo della pressione sanguigna e, in generale, a una vita più sana. Abitare vicino al verde porta a un rischio inferiore di mortalità e malattie cardiovascolari, oltre a tassi più bassi di obesità e ad una migliore funzione respiratoria.
Oggi la natura è prescrivibile. Le “nature prescriptions” (consigli medici di trascorrere tempo in natura) sono ormai supportate dalla comunità scientifica per promuovere benessere cardiometabolico e mentale.
Dona pace ai sensi e riduce la sensazione di sovraccarico (overwhelming)
La teoria chiamata Attention Restoration sostiene che la natura libera la mente dallo stress causato dalla grande quantità di stimoli a cui siamo sottoposti nella vita moderna.
La natura dona armonia ai nostri sensi, grazie ai suoi stimoli vari e bilanciati al contrario dei caotici spazi urbani. Tra i benefici sensoriali: una minore iperattività e impulsività e tra i maggiori beneficiari troviamo individui affetti da stress urbano cronico o da ipersensibilità sensoriale e le persone con neuro-divergenze.
Basta anche una breve immersione in contesti verdi per ridurre l’ansia da sovrastimolazione.
Insomma, la natura ha davvero un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. E allora perché non cominciare ad entrarci in contatto?
Se il tempo o gli impegni ti tengono lontano dalla natura, puoi sempre portare la natura negli spazi in cui trascorri il 90% del tuo tempo, ovvero al chiuso! Le pareti verdi respiranti Aura, ad esempio, creano oasi di verde in casa o in ufficio, migliorando la qualità dell’aria e permettendo di godere di tutti i benefici legati alla vicinanza con le piante!
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